晨起做好五件事胜过吃补药

• 作者: 卜庆萍
• 来源期刊: 保健与生活
• 年，卷（期）: 2018,（1）
• 所属期刊栏目: 自我保健
• 页码范围: 22
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

赖会儿床 研究发现,睡眠时,人体各系统处于半休眠状态,清醒后,各系统功能的恢复需要一个过程.所以,人在醒来后不要马上起床,先在床上躺一会儿,再慢慢坐起来. 推推胸 可用双手的大鱼际线沿着前胸向下推,经过膻中穴时要有一定的力度.两手交替运行,做200次.长期坚持,可以保持神清气爽. 捏捏耳 早晨起来,捏捏耳朵,有助于醒脑.用双手掌心紧紧按住两耳孔,两手的食指、中指、无名指轻击后枕骨十几次;然后,掌心按耳孔、手指按枕骨几秒不动,再快速离开.这样重复多次,可以清醒头脑、增强记忆,对高血压患者有舒张血管、降低血压的作用.