减脂Yes与No

• 作者: 大熊
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 教育
• 关键词: YES 训练模式 碳水化合物 合理应对 摄入量
• 年，卷（期）: 2018,（1）
• 页码范围: 164-169
• 页数: 6页
• 分类号: G633.41

摘要

减脂不能跟着感觉走，“本能训练模式”对减脂者用处不大。当然，你也不必完全照搬本文给出的训练和饮食计划范例。但你必须预先制定好适合自己的减脂计划，以避免在减脂期间，尤其是因为碳水化合物摄入量减低而很容易打退堂鼓的时候，能按部就班地合理应对。