十八段锦健身法(上)

• 作者: 吕仁和
• 来源期刊: 健康指南
• 年，卷（期）: 2018,（1）
• 所属期刊栏目: 健身与康复
• 页码范围: 55-56
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

第一段 起势 功法:双脚平行开立,脚外缘与肩同宽,双手自然下垂于体侧,腰胯部缓慢地画“∞”,胯依次向右前、右后、左前、左后方向扭动,反复30～60次,进一步放松脊柱及四肢,同时反复默念“全身放松,百节贯通”,自觉全身肢体关节都松懈下来,停止扭动,双足立稳,自然呼吸,准备做下一个动作.(见图1)

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	吕仁和		6	3	1.0	1.0