仰卧起坐纠错版

• 作者: 恒佳 美玉
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 仰卧起坐 错版 稳定性 肌肉群 背部
• 年，卷（期）: jym_2018,（3）
• 页码范围: 50-51
• 页数: 2页
• 分类号: G808.15

摘要

很多人将仰卧起坐视为腹部训练“圣经”，试图通过大量的仰卧起坐来减掉小肚腩，提高核心肌肉群的稳定性。但是，并没有局部减脂的神话，单一的仰卧起坐练习并不能帮助我们减去隆起的小腹。此外，仰卧起坐还有可能带来意想不到的后果，如出现背部疼痛、颈部不适等风险。