“百变健身绳”室内健身项目学习活动设计

• 作者: 江鑫龙
• 来源期刊: 上海课程教学研究
• 关键词: 校园体育 室内健身 多样化 短绳
• 年，卷（期）: 2018,（5）
• 所属期刊栏目: 获奖征文选登
• 页码范围: 70-74
• 页数: 5页
• 语种: 中文

摘要

针对近年来本市雾霾、雨雪等特殊天气增多的实际情况,为保证中小学生每天一小时校园体育活动时间,特创编了室内健身项目“百变健身绳”,创新性地将短绳作为标志线摆放成多样的图形,并设计了多种上下肢协调配合的健身动作,努力达到室内健身简易、高效的目标.经过实践应用发现,学生通过多样的练习方法,体验了节奏、频率和方向的多种变化,速度、灵敏等素质以及髋膝踝关节的灵活性有显著的提高,手脚配合的协调性以及四肢和躯干核心力量也有明显提升.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	江鑫龙		2	0	0.0	0.0