掌握健康指标,做好健康管理

• 作者: 萧红雨
• 来源期刊: 健康指南
• 年，卷（期）: 2018,（11）
• 所属期刊栏目: 自我保健
• 页码范围: 33
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

随着人均寿命的延长,老年病患者必然会有所增长.钟南山院士曾说:“最好的医生是自己”,中老年人掌握一些基本健康指标,可以帮助自己活得更长更好,减少带病期,促进健康长寿. 1.心率(脉搏)指标 成年人正常心率为60～1 00次/分.运动时,可用最大心率指导运动强度.最大心率=220-年龄;不经常锻炼或体质较弱的人群:最大心率=210-0.8×年龄,或者最大心率=170/180-年龄.