假装运动也健身

• 作者: 曹祈东
• 来源期刊: 山西老年
• 学科: 体育
• 关键词: 健身球 假装 运动 血液循环 手臂 自行车 手指 沙包
• 年，卷（期）: 2018,（4）
• 页码范围: 61-61
• 页数: 1页
• 分类号: G831.3

摘要

假装运球早晨起来第一件事就是活动手指和甩动手臂及手腕,双手手掌伸直,手指交叉,两只胳膊成波浪式起伏,好像让健身球在手臂上运动,这样能促进血液循环,此动作可做3分钟。假装转脚蹬平躺仰卧,手臂向上伸直,好像用手去转动自行车的脚蹬一样活动,可做3分钟。假装飞翔站立,两臂伸向两旁,好像鸟拍翼似的慢慢挥动手臂,宜做3分钟。假装打沙包想像前面有一个沙包,用拳头击过去,