健身者不可放弃“碳水”

• 作者: 赵爱琴
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 碳水化合物 健身 放弃
• 年，卷（期）: 2018,（5）
• 页码范围: 100-100
• 页数: 1页
• 分类号: G806

摘要

你从饮食中减去炸薯片、饼干、糖果、甜点和其他碳水化合物确实有助于显露腹肌。然而，如果你认为去掉所有的碳水化合物是达成减肥目标的关键，就是犯错误了。健身者必须保证优质的碳水化合物的摄入，如甘薯、糙米饭和全麦面包等。那么，完全不吃碳水化合物有什么危害呢？