贪甜蜜招病患

• 作者: 陶诗秀
• 来源期刊: 中国保健食品
• 年，卷（期）: 2018,（4）
• 所属期刊栏目: 营养课堂
• 页码范围: 8
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

据统计,国人平均每日摄糖120g,每月吃3.6公斤.根据WHO(世界卫生组织)的建议,摄糖量应该是食物摄取总热量的5％.成人一天建议摄取量是30克.相比之下,国人的糖摄取量远超过健康标准. 可能很多人心里想,我家明明一包500克的糖可用上好几个月,怎么可能一个月吃3.6公斤?其实,现今人们消耗的大量糖都“隐藏”在通常认为不甜的加工食品中.例如1汤匙调味番茄酱包含约4克糖、1罐碳酸饮料所含的糖高达40克.为了避开这些隐形糖分,在购买食品时,应该仔细阅读营养标签,选择糖分较低的食品.