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运动+肌肉增强肌肉力量防病抗衰老
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摘要：
肌肉和骨骼相互支撑身体
人越老,肌肉力量和骨质密度越重要.如果忽略锻炼肌肉力量,当肌肉力量不足时,会加重骨头、关节的负担,身体退化速度会跟着加快,肌肉也会因无法负担重量而疲惫,于是常出现莫名其妙的腰背酸痛.有研究发现,有肌少症的老年女性罹患骨质疏松症的比例比一般女性高出12.9倍.如果肌肉力量衰弱,还不积极运动,将导致骨质流失加快.老年人一旦肌力不足不慎跌倒,便更容易导致骨折.
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期刊影响力
自我保健
主办单位：
上海市医学会
出版周期：
半月刊
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
开本：
出版地：
上海市西康路600弄1号1603室
邮发代号：
创刊时间：
语种：
chi
出版文献量（篇）
11741
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