老人效仿寿星别盲目三餐营养应遵循七大原则

• 作者: 余明玉
• 来源期刊: 自我保健
• 年，卷（期）: 2018,（10）
• 所属期刊栏目: 吃出健康
• 页码范围: 27
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

近年来,电视、广播和报刊上时不时会报道一些“百岁寿星”养生之道,从报道中不难发现,良好的饮食和生活习惯,是绝大多数寿星的共同特征.那么,这些寿星的饮食习惯是否可效仿呢? 老年人健康状况很大程度上取决于儿时的生活方式.一个人年轻时存在一些不健康的生活习惯,如暴饮暴食、体力活动少、缺乏睡眠、精神压力大、饮酒吸烟等,就会造成肥胖、高血压、高血糖、高血脂,进而导致中老年时患上脑血管疾病、心血管疾病、糖尿病及并发症,甚至癌症.因此,倡导年轻时应养成科学饮食习惯、适量体力劳动、养成健康心理、远离酒精烟草、维护牙齿健康等.