有助减肥的几种戏水方式

• 作者: 黄英
• 来源期刊: 中国保健食品
• 年，卷（期）: 2018,（5）
• 所属期刊栏目: 养生与康复
• 页码范围: 102
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

不少人喜欢游泳健身,但常规性游泳的确令人乏味,可只在水中泡着,又达不到锻炼的目的.其实稍微改变一下方式,既可以增加游泳的趣味性,又可以让人们收到锻炼效果. 1.水中漫步 在浅水区来回走走,水的阻力会让人走起来很费劲,而且水的温度低,水中漫步消耗的热量更多.长时间水中漫步(40分钟以上),对于减肥塑形有极大的好处.