做做操 防便秘

• 作者: 王延
• 来源期刊: 保健与生活
• 年，卷（期）: 2018,（8）
• 所属期刊栏目: 健康互动
• 页码范围: 64
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

我日常饮食精细,平时也不大运动,一直胃肠活动能力弱,导致排便力量不足,久而久之我便患了便秘.听医生说大便通畅与否,取决于大肠的蠕动速度.为了不再便秘,我练习了这套能激活肠蠕动及加快新陈代谢的医疗体操. 这套医疗体操以腹部运动为主,主要是增强腹肌及骨盆肌的力量,因为腹肌有力地进行收缩,腹内压增加,便于排便.