人到中年要运动你的运动结构合理吗

• 作者: 赵非一
• 来源期刊: 自我保健
• 年，卷（期）: 2018,（4）
• 所属期刊栏目: 医养结合
• 页码范围: 72-73
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

Q 很多专家在媒体上讲过,走路就是最安全的锻炼,那上下班不开车,工作中经常走动,做家务较多,算不算运动? 对此,国家体育总局运动医学研究所教授黄光民表示,“常走动、做家务应该算运动,对健康有一定的好处,但并非是真正有效的健身运动”.而有效的健身运动是指通过徒手或利用各种器械,运用专门科学的动作方式和方法进行锻炼,以发达肌肉、增长体力、改善形体和陶冶情操为目的的运动项目.