短跑训练中放松的作用和训练方法研究

• 作者: 张玉军
• 来源期刊: 体育时空
• 学科: 体育
• 关键词: 田径短跑运动 放松训练 作用 训练方法
• 年，卷（期）: 2018,（23）
• 所属期刊栏目: 竞技与训练
• 页码范围: 238-239
• 页数: 2页
• 分类号: G808
• 字数: 2648字
• 语种: 中文
• DOI: 10.3969/j.issn.1009-9328.2018.23.210

摘要

田径短跑训练过程中,要求运动员具有较强的爆发能力,而放松训练有利于提高运动员肌肉对高强度训练的适应能力,帮助运动员更好的锻炼肌肉.为了切实提高短跑运动员的竞技水平,在保证其身体安全基础上,对肌肉强度进行提升,就需要教练员重视短跑训练中的放松训练.本文主要结合实际情况,分析了短跑训练中放松训练的作用和具体的训练方法,希望通过本次研究提高对放松训练的重视程度.