拉伸法缓解关节疼痛

• 作者: 米兰达·艾斯蒙特·怀特
• 来源期刊: 健康指南
• 年，卷（期）: 2019,（10）
• 所属期刊栏目: 运动健身
• 页码范围: 54-56
• 页数: 3页
• 语种: 中文

摘要

随着年龄增长,如果不充分锻炼我们的肌肉,肌肉就会逐渐萎缩并退化.肌肉连接着骨头,所以当肌肉萎缩时,骨间距会缩小,对关节的摩擦会加剧.骨间距缩小是一个很缓慢的过程,日常是感觉不到的,但磨损和损伤长时间积累后,会带来毁灭性的后果.当关节出现活动性差、僵硬和疼痛时我们才会注意到问题的存在.这是肌肉对身体发出的信号,预示着关节炎症的发生.通过正确的锻炼,我们可以在炎症发生之初阻止其发展.