调身调心的瑜伽

• 作者: 梁丹丹
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2019,（11）
• 所属期刊栏目: 运动与健康
• 页码范围: 38-39
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

瑜伽是来源于印度的一项古老的运动健身项目,通过体位法、身体的控制、呼吸法、呼吸调节、冥想、心理意念的引导,来达到身心合一的境界.进行瑜伽运动需要身体运动与规律呼吸相配合.近年来瑜伽受到世界各地健身爱好者的青睐,而且国内外许多学者对其进行了研究,发现瑜伽运动不仅能够提高体质、预防疾病、拉伸软组织和缓解疲劳同时还能舒缓身心压力,使身体状况达到更健康的水平.