延年益寿从纠正亚健康体质起步(下)

• 作者: 李桂
• 来源期刊: 健康指南
• 年，卷（期）: 2019,（3）
• 所属期刊栏目: 中医养生
• 页码范围: 42-43
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

(接上期) (四)血虚体质的养生 1.体质特征 血虚体质是由于血的濡养功能减退,导致血不能充养机体,出现面色无华、口唇淡白、头晕眼花、视物不明、皮肤干黄、心悸失眠、手足发麻、舌质淡白、脉细无力. 2.养生方法 滋阴、填髓、生血、养血、补血. (1)饮食调养:常用于补血的食物有黑米、芝麻、龙眼肉、荔枝、大枣、桑椹、蜂蜜、菠菜、金针菜、黑木耳、芦笋、牛奶、乌骨鸡、羊肉、猪蹄、猪血、驴肉、鹌鹑蛋、甲鱼、海参、胡萝卜等食物,因为这些食物均有补血养血的作用.