太极拳动作中单脚支撑落地稳定性训练探究

• 作者: 郑宏源
• 来源期刊: 九江学院学报（自然科学版）
• 学科: 体育
• 关键词: 太极拳 单脚支撑落地 稳定性 训练方法
• 年，卷（期）: 2019,（4）
• 所属期刊栏目: 体育学
• 页码范围: 124-126
• 页数: 3页
• 分类号: G852.11
• 字数: 4163字
• 语种: 中文
• DOI: 10.19717/j.cnki.jjun.2019.04.030

摘要

为合理解决太极拳动作中单脚支撑落地稳定性问题,文章以运动人体科学的相关理论为基础,采用文献分析法、问卷调查法、观察法、访谈法等,明确了太极拳中单脚支撑技术的现实情况及基本特点,并提出了相应的训练改善计划,如利用SWISS球上俯卧转体等训练形式,对核心肌群协调控制水平提升给予帮助,或者BOSU球上单双腿直立、半蹲等训练形式,强化髋关节肌群离心收缩能力等.