不同类型抗阻训练对男大学生体成分及骨密度的影响比较

• 作者: 侯希贺 李合 温鑫菲 王人卫 陈千红 随曾辉
• 来源期刊: 中国学校卫生
• 学科: 体育
• 关键词: 体成分 骨密度 体育和训练 学生 男(雄)性
• 年，卷（期）: 2019,（10）
• 所属期刊栏目: 生长发育与健康监测
• 页码范围: 1529-1532
• 页数: 4页
• 分类号: G804.49|G808
• 字数: 5027字
• 语种: 中文
• DOI: 10.16835/j.cnki.1000-9817.2019.10.025

摘要

目的 比较不同类型的抗阻训练对男性大学生上肢体成分、最大力量和骨密度的影响效果,为大学生选取合理的抗阻训练方式提供参考.方法 按照自愿原则,选取上海师范大学42名受试者随机分为最大力量组(maximumstrength group,MS组)12名、快速力量组(speed-strength group,SS组)15名和力量耐力组(strength-endurance group,SE组)15名,进行为期6周,每周2次的抗阻训练.实验前后,采用递增负荷的方法测定受试者最大力量以制定训练方案,采用双能X射线吸收扫描仪进行上肢体成分、骨密度等指标的测量.结果 经6周持续力量抗阻训练,上肢最大力量随训练时间提高,SE组增长更快[训练前后分别为(51.00±4.81) (67.20±5.66)(76.87±6.21) kg];SS组和SE组体脂率下降[训练前后分别为(13.50±4.10)％,(12.60±2.80)％;(13.70±3.80)％,(12.70±3.10)％;t值分别为2.35,2.30,P值均＜0.05],上肢瘦体重(LM)升高[训练前后分别为(5.19±0.59)(5.86±0.61);(5.27±0.72) (6.21±0.59) kg](t值分别为-2.48,-2.94,P值均＜0.05),训练前后MS组的体脂率[(14.0±3.3)％,(13.6±2.3)％]和上肢LM[(5.33±0.81) (5.41±0.79) kg]差异无统计学意义(t值分别为0.31,-0.22,P值均＞0.05).训练后各组受试者上肢骨矿物质含量(BMC)和骨密度(BMD)均升高,但仅有SS组和SE组与训练前比较,差异有统计学意义(t值分别为-3.07,-2.43,P值均＜0.05).结论 对男大学生进行力量耐力抗阻训练更能有效促进肌力增长、提高骨密度和改善上肢体成分.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	王人卫	上海体育学院运动科学学院	120	1180	17.0	29.0
2	陈千红	上海健康医学院康复学院	4	1	1.0	1.0
3	李合	上海师范大学体育学院	7	24	3.0	4.0
4	随曾辉	上海师范大学体育学院	1	0	0.0	0.0
5	侯希贺	上海体育学院附属竞技体育学校	4	20	3.0	4.0
6	温鑫菲	东华大学体育部	5	3	1.0	1.0