大张伟吃的褪黑素,你未必能吃!

• 作者: 王若兰
• 来源期刊: 中国家庭医生
• 学科: 医学
• 关键词: 褪黑素 失眠 松果腺 光线 分泌
• 年，卷（期）: zgjtys_2019,（7）
• 页码范围: 33-34
• 页数: 2页
• 分类号: R977.1

摘要

前段时间,知名歌手、主持人大张伟上综艺节目时透露,他经常失眠,为了让白天精神好一点,会吃褪黑素来改善睡眠。很多人跟明星一样,失眠了,也是各种买买买,希望吃点什么、涂抹点什么,就能睡得安稳。市面上,各种“助眠神器”那么多,到底哪种值得花钱?褪黑素:对抑郁、焦虑造成的失眠,没用.去某宝搜索“失眠”关键字,排在最前面的商晶,都是褪黑素。有片状、胶囊状,还有吸入式的助眠棒、喷雾……据说,褪黑素是人体本身就会产生的一种激素,白天光线亮,分泌少,人就能保持清醒;晚上光线昏暗,大脑的松果腺就会大量分泌褪黑素,从而让人产生睡意。