每周快走一小时降低老年人残疾可能性

• 作者: 恒佳
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 老年人 残疾 骨关节炎 研究人员 西北大学 下肢关节 体力活动 人员使用
• 年，卷（期）: 2019,（7）
• 页码范围: 26-26
• 页数: 1页
• 分类号: G804.63

摘要

每周只需一个小时的快速行走(就好像约会迟到或者去赶火车一样),就可以降低关节疼痛,膝盖、髋部、脚踝或足部僵硬或疼痛的老年人残疾的可能性。美国西北大学医学院的研究人员分析了来自巴尔的摩、匹兹堡、哥伦布、波塔基特和罗德岛等地1500多名成年人为期四年的数据,他们都来自于“国家骨关节炎倡议研究”。这些成年人的下肢关节处都有疼痛或僵硬,但在研究初期时没有残疾;研究人员使用计步器监测其体力活动。四年过后,没有达到每周快步走一个小时运动量的成年人中有24%的人走得太慢,无法安全地穿过街道;23%的人报告说他们在完成晨间例行任务时遇到了问题。