运动时间碎片化

• 作者: 延向东
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 运动时间 碎片化 锻炼方式 代谢综合征 体重控制 健康隐患 看电视 胆固醇
• 年，卷（期）: jym_2019,（8）
• 页码范围: 33-37
• 页数: 5页
• 分类号: G807.4

摘要

工作繁忙,有些日子似乎不可能专门抽出半小时以上的时间用于锻炼。然而,碎片时间的锻炼方式也是可行的。如果你每天进行3次40分钟的锻炼(比如早上起床后一次、午餐休息期间一次、晚上看电视期间一次),那么你就能进行有效的体重控制,同时出现代谢综合征、高血压和胆固醇高等健康隐患的风险就会大大降低。