跑前吃点啥?

• 作者: 陈东丽
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 教育
• 关键词: 跑步 运动鞋 感觉 身体
• 年，卷（期）: 2019,（10）
• 页码范围: 82-83
• 页数: 2页
• 分类号: G63

摘要

跑步的感觉很好,尤其是在天气凉爽和你所穿的运动鞋合脚时。然而,惟一会让你感觉不爽的事情是胃里晃动着跑前吃的_顿饭。不幸的是,大脑无法强迫身体加速消化。因此,运动营养学家认为,合理安排吃饭的时间,考虑跑步的强度,以及了解什么因素对身体补充养料有效最为关键。