正念冥想帮助戒烟

• 作者: 海燕
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 工学
• 关键词: 应用程序 用户识别 美国布朗大学 研究团队 戒烟 用户追踪 分散注意力 NCI
• 年，卷（期）: 2019,（10）
• 页码范围: 96-96
• 页数: 1页
• 分类号: TP3

摘要

基于正念冥想的智能手机应用程序能够有效减少吸烟量。美国布朗大学公共卫生学院的行为与社会科学家领导的研究团队进行了一项随机对照试验,比较了戒烟应用程序的效果。在四周内,一组(33人)参与者使用带有正念冥想应用程序的手机,另一组(34人)参与者使用美国国家癌症硏究所(NCI)提供的免费戒烟应用程序。正念冥想应用程序包括每天看视频和参与活动,帮助用户识别吸烟的诱因,更好地意识到不良渴望,并学习如何采用正念的方法来克服这些渴望。NCI应用程序帮助用户追踪记录引发吸烟的原因,提供鼓舞人心的消息,帮助用户分散注意力以抑制吸烟的渴望。