金秋时节的减肥佳餐

• 作者: 赵爱琴
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 医学
• 关键词: 消化功能 膳食纤维 饱腹感 抗氧化剂 营养物质 癌细胞 皮素 梨
• 年，卷（期）: jym_2019,（11）
• 页码范围: 85-87
• 页数: 3页
• 分类号: R15

摘要

这种在秋天收获的水果含有大量的膳食纤维,这种营养物质能延长饱腹感的时间,并促进消化功能正常运转。食用苹果还能获得大量的抗氧化剂和一种名为榊皮素的化合物,它能起到抵御癌细胞的作用。梨也是膳食纤维的优质来源之一。一个梨就含有人体每日所需膳食纤维数量的1/4。