如何减肥不节食

• 作者: 韩俊
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 医学
• 关键词: 锻炼时间 减脂 减肥 中低强度有氧运动 腿
• 年，卷（期）: 2019,（11）
• 页码范围: 90-92
• 页数: 3页
• 分类号: R16

摘要

不管是为了美丽,还是为了健康。减肥已经成为了现代社会人人接受的观念。“管住嘴,迈开腿”也是所有减肥人士皆知的减肥法宝。对于“迈开腿”,每周三到五次,锻炼时间长于半小时的中低强度有氧运动即可达到减脂效果。而“管住嘴”,却不是不吃、少吃或饿肚子这么简单。