10周增加20磅 卧推力量极速升级

• 作者: MONICA(编译)
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 教育
• 关键词: 健美运动员 卧推 持之以恒 力量 走过场 有的放矢 训练
• 年，卷（期）: 2019,（12）
• 页码范围: 164-169
• 页数: 6页
• 分类号: G63

摘要

三大关键持之以恒选择一个训练计划并坚持一年,这样你就可以发现你的身体对什么有最好的反应。更重要的是,你会发现什么对你不起作用,这样你就可以在今后的训练中有的放矢了。刻苦努力有些曰子你会觉得自己无精打采,像个垃圾,训练起来就像在走过场。即便是顶级的力量举和健美运动员也会碰到这样的时候。但区别是,对他们来说,这样的情况很罕见,而且通常来说这是他们的身体需要休息的迹象。