冥想不仅让人放松身心, 还能改变大脑结构

• 作者: 海燕
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 教育
• 关键词: 冥想训练 大脑结构 哈佛医学院 神经科学家 感觉功能 练习者 放松身心 额叶皮层
• 年，卷（期）: 2019,（12）
• 页码范围: 119-119
• 页数: 1页
• 分类号: G63

摘要

很多人都知道冥想是一种放松身心的方式,但它真的能够改变大脑结构,让人获得更多的益处吗?美国马塞诸塞州总医院、哈佛医学院的神经科学家一直致力于考察冥想对大脑的影响。近期发表的两项研究证明冥想确实能够改变大脑结构O第一项研究将长期冥想者与对照组进行对比。结果显示,练习者在冥想时会更加注重感觉体验,因此感觉功能会随之增强,这使得他们大脑的感觉区和脑岛产生更多的灰质,包括主要负责工作记忆和执行决策的额叶皮层的灰质。50多岁的冥想者的灰质甚至多于25岁的普通年轻人。在第二项研究中,研究人员要求从未冥想过的16人参与为期8周的冥想课程,每天进行40分钟的冥想训练。