孕期如何科学运动

• 来源期刊: 饮食保健
• 学科: 医学
• 年，卷（期）: 2019,（50）
• 所属期刊栏目: 饮食保健
• 页码范围: 273-274
• 页数: 2页
• 分类号: R715.3
• 语种: 中文

摘要

大多数人由于受到传统观念对其的影响,认为在孕期的时候孕妇不应该进行运动,就应该在家卧床休息,只要保证胎儿能够摄入充足的营养即可,甚至有老一辈的老人认为,孕妇就应该多吃多睡觉,好好的"保胎"即可.殊不知这种方式会危害到胎儿以及孕妇的健康,如果只是片面的注重营养,却缺乏有效的进行运动,最终会导致孕妇体态臃肿,并且还会伴随着出现糖尿病、妊娠高血压等这些疾病.相反的,如果在孕期进行科学的、合理的运动,不仅可以增强自身的抵抗力、促进自身血液的循环、控制孕期的体重、能够维持骨骼以及肌肉的健康水平,还能够帮助孕妇在分娩时以及分娩后恢复身体健康,能够帮助孕妇在产后保持体型,对于腰痛以及妊娠糖尿病也有一定的预防作用,并能有利于身体对妊娠期所产生的心理变化进行调整.