老年人这样锻炼防跌倒

• 作者: 中国疾病预防控制中心 国家卫生健康委疾病预防控制局 慢性非传染性疾病预防控制中心
• 来源期刊: 生活与健康
• 年，卷（期）: 2020,（6）
• 所属期刊栏目: 运动健身
• 页码范围: 32-35
• 页数: 4页
• 语种: 中文

摘要

衰老导致人体的肌肉力量下降、柔韧性下降、反应时间延长、平衡功能减退,这些都可能导致跌倒发生.运动锻炼能保持或提高老年人的肌肉力量,减低因衰老引起的关节僵硬,保持或提高柔韧性和平衡能力,维持骨骼健康.科学证据表明:科学合理的运动锻炼有助于预防跌倒和降低跌倒所引起骨折的风险.