耐久跑的训练方法与手段

• 作者: 张元华
• 来源期刊: 田径
• 学科: 教育
• 关键词: 耐久跑 体育中考 教学和训练 关节疼痛 体育教师 身体素质 训练方法与手段 训练方法和手段
• 年，卷（期）: 2020,（3）
• 页码范围: 16-18
• 页数: 3页
• 分类号: G63

摘要

耐久跑是笔者所在市体育中考的必考项目。寻找如何有效提高耐久跑成绩的训练方法和手段,是每个体育教师不懈的追求,经过多年的教学和训练经验,笔者摸索出一套行之有效的做法,在此整理出来,愿与同行切磋、共飨。一、掌握合理正确的技术动作跑的技术的经济性和实效性在取得优异成绩的诸因素中占有重要的地位。跑的技术掌握不好,有可能受伤或出现关节疼痛。掌握合理正确的技术动作才能充分发挥身体素质的优势,消耗较少的体力。

作者信息

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1	张元华		1	0	0.0	0.0