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老人健身,做到“一三五七九”
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摘要：
老年人运动没有特殊限定的方式,一般选择肌肉群多、运动负荷强度小、对抗能力相对较弱的运动,同时根据个人爱好选择喜欢的运动方式.老年人科学健身还可以遵循以下建议:
“一”是以有氧运动为中心.常见的有氧运动有步行、快走、乒乓球、游泳、慢跑、健美操、漫步登山、骑自行车等.
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期刊影响力
医食参考
主办单位：
辽微医食研究所
出版周期：
月刊
ISSN：
1679-7822
CN：
21-1538/R
开本：
出版地：
辽宁省沈阳市和平区三好街87号三好SOHO 7楼
邮发代号：
创刊时间：
语种：
chi
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838
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