孩子体重超标教你如何选择食物

• 作者: 傅君芬
• 来源期刊: 生活与健康
• 年，卷（期）: 2020,（9）
• 所属期刊栏目: 健康饮食
• 页码范围: 42-45
• 页数: 4页
• 语种: 中文

摘要

当你发现孩子的体重超重甚至已经加入肥胖人群时,该从哪里着手帮助孩子控制体重呢? 调整膳食结构 由于孩子正处于生长发育期,需要均衡的膳食结构来保证生长发育所需的营养.当孩子在两餐之间感到饥饿时,可以优先选择一些能量密度低、饱腹感较强的食物,例如粗粮、蔬菜和水果.脂肪是身体必需的营养之一,饮食中需要控制脂肪的总量而非一味地全面封杀.同时,还需要减少孩子对饱和脂肪、反式脂肪的摄入,更多地选择较健康的不饱和脂肪.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	傅君芬		73	664	13.0	22.0