MUSCLE肌肉强身“装备”增肌兵法入门必知

• 作者: 曹晓培
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 教育
• 关键词: 延缓衰老 强身 肌肉 训练 身体健康 关键作用
• 年，卷（期）: 2020,（6）
• 页码范围: 64-67
• 页数: 4页
• 分类号: G63

摘要

当谈及身体健康和延缓衰老时,力量训练是保持青春永驻的源泉。随着年龄的增长,人们通常会流失肌肉。除了增长肌肉,力量训练还对强壮骨骼起到了关键作用。那么,如何安全有效地增肌呢?几点指导原则,你该知晓。