太极拳运动在高职院校中的普及和推广发展

• 作者: 陈海波
• 来源期刊: 侨园
• 年，卷（期）: 2020,（7）
• 所属期刊栏目: 侨园论坛
• 页码范围: 70
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

太极拳注重“精、气、神”的修炼,能够改善不同人群的健康水平,受到人们的喜爱和关注.随着太极拳在高职院校的应用及推广,提升了学生的文化底蕴,增强了学生的体质,推动了高职院校的体育教学发展. 一、太极拳运动在高职院校普及和推广的意义 高职院校的学生普遍缺乏学习动力,课上注意力不集中,学习效率低.而学习太极拳要求练习者心静身正,自然呼吸,注意力高度集中,要求参练者排除干扰,全身心投入到动作练习中.长期坚持练习,能够激发大脑的潜在机能,提高身体部位的协调性,提高神经系统的控制力和灵活性,帮助学生集中精神,提高学习的专注力和学习效率.另外,太极拳动作缓慢轻柔,对身体关节和肌肉都能起到很好的锻炼效果.太极拳运动呼吸方法为腹式呼吸,不仅能帮助血液回流心脏,增强心脏功能,还能有效预防心脏的各种疾病,通过有节律的呼吸,增加肺活量,促进身体机能高效运转,达到强身健体目的.太极拳是技能型的运动方式,参练者需要运用脑、眼、手多路感官完成太极拳的动作技能.学习太极拳能够刺激大脑运行,锻炼了学生的逻辑思维能力,促进身体的协调性,活跃学生的思维,强化学生的智力发育和记忆力,在提高太极拳训练效果的同时,对其他科目的理解和认知也有一定作用.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	陈海波		6	0	0.0	0.0