海鱼能缓解不安情绪

• 作者: 洪梅
• 来源期刊: 老同志之友:下半月
• 学科: 医学
• 关键词: 创伤后应激障碍 抑郁症 秋刀鱼 焦虑症状 癌症研究中心 不安情绪 心肌梗死 大数据
• 年，卷（期）: 2020,（5）
• 页码范围: 46-46
• 页数: 1页
• 分类号: R47

摘要

日本国立癌症研究中心的一项新研究发现,秋刀鱼、沙丁鱼等海鱼中富含的欧米伽3脂肪酸可以缓解不安情绪,提升人们的心理健康水平。研究人员对包括日本在内的11个国家、19项研究大数据进行分析,数据涉及患有抑郁症、创伤后应激障碍、心肌梗死等疾病的2240位患者。结果表明,每天摄入2克以上欧米伽3脂肪酸(相当于1.5条秋刀鱼)的参试者与未摄入者相比,抑郁、焦虑症状得到显著缓解,情绪有所改善,“食疗”效果较好。