常见老年病家庭康复疗法④

• 作者: 严忠浩
• 来源期刊: 健康指南
• 年，卷（期）: 2020,（10）
• 所属期刊栏目: 运动与康复
• 页码范围: 58-60
• 页数: 3页
• 语种: 中文

摘要

(接上期) 十、糖尿病的康复运动疗法 康复运动疗法是治疗糖尿病的一个好方法.在中医学中已有1000多年的历史,现代医学已证明,适当的体育运动可使血糖降低,这种作用不但表现在运动中,而且在运动后一段时间内继续起作用. 1.步行疗法 步行康复运动疗法是糖尿病老年人最常用的一种体育疗法.一般情况下,老年人可进行中速步行,每分钟110～115步,每小时速度约3千米,达到微微出汗为止.对体弱的老年人或合并心肺功能不全的糖尿病病人,一般可采用慢速步行,每分钟90～100步.步行最好选择在上午或黄昏,空气新鲜的地方,以在傍晚、饭前、饭后时进行为宜,每天1～2次或数次,1天总运动量不要超过5千米.