中长跑运动员在赛后快速恢复的方法手段

• 作者: 马鹏飞
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 关键词: 中长跑运动员 疲劳程度 恢复手段 相对强度 快速恢复 马拉松 乳酸堆积 赛后
• 年，卷（期）: 2020,（7）
• 页码范围: 56-57
• 页数: 2页
• 分类号: G822.2

摘要

中长跑运动员比赛一般具备两大特点,一是比赛距离相对较短,相对强度大,乳酸堆积多,比如800米,1500米等,二是比赛距离长,所用时间长,具备疲劳程度深等特点,如5000米,10000米,马拉松等项目,那么在赛后应该采取哪些恢复手段呢,一般要根据疲劳程度或肌肉的损伤程度等实际情况而定。

作者信息

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1	马鹏飞		2	0	0.0	0.0