强壮肓臂居家修炼

• 作者: 王剑冰 茉利人(图)
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 教育
• 关键词: 肌肉群 肱二头肌 肱三头肌 修炼 锻炼目标
• 年，卷（期）: 2020,（10）
• 页码范围: 52-57
• 页数: 6页
• 分类号: G63

摘要

身体各个肌肉群都是相互连接和关联的。如果你想从车里搬出物品,就需要肩膀、手臂和核心肌肉群协同用力。因此,只做肱二头肌弯举并不能达成完整的锻炼目标。相反,更多关注肱三头肌、核心肌肉群、肩部和上背部肌肉,能获得更快、更好的效果。