有益牙齿健康的食物宜常吃

• 作者: 高花兰
• 来源期刊: 中国保健食品
• 年，卷（期）: 2020,（1）
• 所属期刊栏目: 营养课堂
• 页码范围: 12-13
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

拥有整齐洁白的牙齿能让人笑容更甜美,感觉更清新,也令人自信倍增.因此,保护好牙齿健康可是很重要的事.护牙的方法很多,日常中的很多食物也具有护牙功效.合理膳食、均衡营养有益牙齿健康,需要做到食物多样、谷类为主、粗细搭配.建议经常吃以下几种益齿食物. 乳酪乳酪中含有丰富的钙,经常吃一些乳酪有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更坚固.全脂乳酪中含有不少热量,因此,超重、肥胖的人要选择吃脱脂或低脂乳酪.