破解"跑步膝", 应着重练臀部肌肉

• 作者: 涂岚钰
• 来源期刊: 家庭医药·快乐养生
• 年，卷（期）: 2020,（11）
• 所属期刊栏目: 运动养生
• 页码范围: 22
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

美国《哈佛大学报》刊登的统计数据表明,跑步爱好者的受伤比例为30％～80％,其中最常见的为"跑步膝",就是膝盖附近疼痛.那么,该如何破解"跑步膝"呢?答案是加强臀部肌肉锻炼. 看到这您肯定好奇,明明是膝盖疼,为啥要练臀肌呢?一起来了解其中的奥秘吧!