找回快乐的三种训练方法

• 作者: 曹晨
• 来源期刊: 农家致富
• 学科: 教育
• 关键词: 负面情绪 无法自拔 心理学 训练方法 快乐 反刍
• 年，卷（期）: 2020,（18）
• 页码范围: 62-62
• 页数: 1页
• 分类号: G63

摘要

有些人在经历一些痛苦、悲伤、失败的事件后,常常会无法自拔地反复回想、纠结其中,沉浸在负面情绪里无法自拔,很难快乐和轻松。这在心理学中叫“反刍”,不停咀嚼难过的事情,白白消耗了精力。心理学家们发现,如果人们能够在“反刍”中有意识地回味积极、愉悦的部分,就可以通过训练把快乐找回来。