核心力量训练对普通男子大学生减脂效果的影响

• 作者: 吴晓明 姜思远
• 来源期刊: 文体用品与科技
• 学科: 体育
• 关键词: 核心力量训练 骨骼肌含量 体重指数 腰臀比 体脂含量
• 年，卷（期）: 2020,（6）
• 所属期刊栏目: 竞技与训练
• 页码范围: 222-223
• 页数: 2页
• 分类号: G80
• 字数: 3524字
• 语种: 中文
• DOI: 10.3969/j.issn.1006-8902.2020.06.110

摘要

核心力量训练是一种针对身体核心肌群进行的力量、稳定、平衡等能力的现代新型力量训练方法,通过训练,能够对人体起到健身、塑形、增强身体稳定性的作用.核心训练的概念被引入我国以后,已广泛应用于康复、预防损伤和提高竞技成绩的训练体系中,并获得了许多专业人士的认可.本研究是通过实验法、文献资料法、统计资料法,针对普通男子大学生6名学生根据制定好的核心力量训练方法训练所进行的实验研究.为了更好的体现实验效果所以实验分为实验组和对照组,进行为期8周的核心力量训练.核心力量训练方式采用:(1)稳态下的徒手静力性练习;(2)稳态下的徒手动力性练习;(3)非稳态下的徒手静力性练习;(4)非稳态下的徒手动力性练.根据观察训练前后实验组和对照组的受试者体脂含量的变化,研究核心力量训练对减脂效果的影响.训练前后体重指数(BMI)、腰臀比和体脂含量、身体成分等指标,观察核心力量训练对体脂的影响.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	吴晓明		4	2	1.0	1.0
2	姜思远		3	0	0.0	0.0