饱睡一晚缓解焦虑

• 来源期刊: 医药前沿
• 年，卷（期）: 2020,（12）
• 所属期刊栏目: 资讯
• 页码范围: 2-3
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

压力太大让你感到很焦虑?不如睡一觉吧.一项新研究发现,饱睡一晚有助稳定情绪、缓解焦虑;相反,一夜无眠可能导致焦虑程度上升30％. 美国加利福尼亚大学伯克利分校的研究人员在英国《自然·人类行为》杂志上发表论文介绍说,他们借助磁共振成像、多导睡眠监测等技术对18名年轻成年人的睡眠状况和焦虑程度展开研究,结果发现,睡眠可以显著降低焦虑程度,特别是深度睡眠.