离心力量训练对肌肉力量体系架构的影响

• 作者: 赵合 赵永泉 闫龙超
• 来源期刊: 文体用品与科技
• 学科: 体育
• 关键词: 力量体系 离心训练 体系构架
• 年，卷（期）: 2020,（10）
• 所属期刊栏目: 竞技与训练
• 页码范围: 182-183
• 页数: 2页
• 分类号: G80
• 字数: 2907字
• 语种: 中文

摘要

本文以鲁中中等职业学院16名男子足球运动员为实验对象,将其分为离心训练组和非离心训练组,分别经过10周的训练来探讨离心力量训练对肌力体系(最大力量、快速力量、力量耐力)整体架构的影响.研究结果表明:与非离心力量训练相比,离心力量训练对肌肉最大力量、快速力量的提升效果更佳,但是对于力量耐力的发展与非离心训练无明显差别.