秋日养阳拥抱太阳

• 作者: 张欢欢
• 来源期刊: 自我保健
• 年，卷（期）: 2020,（10）
• 所属期刊栏目: 每月一个好改变
• 页码范围: 5
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

秋日阳光明媚,人们都应该晒晒太阳.晒太阳带给人的健康益处是一种综合效果,即接受阳光照射和外出活动的叠加.户外活动除了能帮助人体合成维生素D,还可改善情绪.晒太阳代表的还是一种开放、乐观的生活方式. 人体“多温则行,多寒则凝”,如果体内阳气不足,四肢血液易出现凝滞,常晒四肢有助驱寒气、利关节.身体能否抵御住外界的侵袭、各种功能能否正常运行等,都是以阳气是否充足作为基础的.我国传统医学经典著作《黄帝内经》,就十分强调顺时养生,也就是要顺着太阳的升降规律安排人的作息,有助于濡养身心.