原地踏步,增加肺活量

• 作者: 张强
• 来源期刊: 健康养生
• 学科: 体育
• 关键词: 户外运动 肺活量 爬楼梯 步行锻炼 运动量
• 年，卷（期）: jkys_2020,（3）
• 页码范围: 35-35
• 页数: 1页
• 分类号: G80

摘要

人上了年纪肺活量就会下降,有时候爬楼梯都会气喘吁吁。原地踏步既可弥补户外运动的不足,又能达到与户外步行锻炼一样增加肺活量的效果。原地踏步是轻微运动量里非常有助于增加肺活量的方法,只要配合正确的呼吸方法,慢走30分钟以后,身体各部位获得的氧气就会明显增加。