运动后肌肉酸痛是由于乳酸堆积吗?

• 作者: 山行
• 来源期刊: Newton（科学世界）
• 年，卷（期）: 2021,（6）
• 所属期刊栏目: Q&A
• 页码范围: 122
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

A:很多人慢跑可以跑很长时间,可一旦提高速度,就会很快感到双腿像灌了铅一样沉,肌肉酸痛、疲劳不已,这就是因为身体内堆积了太多的乳酸. 如同汽车发动机通过燃烧汽油产生动力,人类运动的时候,身体也需要燃烧糖和脂肪,而燃烧的方式有两种——有氧代谢和无氧代谢.在无氧的情况下,糖和脂肪的燃烧会更为猛烈,可以为肌肉运动提供更充沛的动力,但剧烈燃烧之后就会留下大量乳酸,而且乳酸的堆积速度很快,一旦堆积速度超过身体的清除速度,你的肌肉就会酸痛到无法继续收缩.