四组动作锻炼肌肉恢复好姿态

• 作者: 吕若琦
• 来源期刊: 家庭医学（下）
• 年，卷（期）: 2021,（1）
• 所属期刊栏目: 康复园地
• 页码范围: 61
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

新版《鹿鼎记》开播,观众纷纷吐槽剧中饰演韦小宝的演员张一山"站没站相、坐没坐相".导致该现象的原因,是演员在演绎角色期间姿态肌失去了应有的支撑.那么,姿态肌出现类似问题的人群该如何进行纠正呢? 姿态肌可以简单理解为维持身体正确姿态的肌肉.人体的姿态肌链,可以细分为前表链和后表链.其中,前表链包括足背前的肌肉、趾长伸肌和拇长伸肌、胫骨前肌与膝关节前部筋膜、股四头肌、腹直肌、胸骨前筋膜、胸锁乳突肌等;后表链则包括足底屈肌、小腿三头肌、胭绳肌、骶骨周围的韧带筋膜、竖脊肌、枕下肌等.